01 - Fundament
Kalistenika
Podstawa panowania nad ciałem. Podciąganie, pompki i praca nad brzuchem, a trudność dokładamy stopniowo. Siła, do której nie potrzebujesz siłowni pełnej maszyn.
DrążekPoręczeKółkaCore
FullAthlete · Tom 01 - SiłaSIŁA, KTÓRĄ CZUĆ.
SIŁA, KTÓRĄ CZUĆ.
PANUJ NAD CIAŁEM.
Kalistenika, gimnastyka i kettlebell. Nauczę Cię ruszać się tak, żeby siła była widoczna i przydatna na co dzień - bez maszyn i bez ściemy.
#1
Wszechsprawny Polak 2024
300+
Sesji 1:1
8+
Lat doświadczenia
4.9
Średnia ocen
Dostępne programy
Wybierz swój cel
Od podstaw ruchu po naprawdę trudne elementy. Wchodzisz na swój poziom i idziesz dalej we własnym tempie.
02 - Siła
Kettlebell & Hantle
Swingi, Turkish get-up, wyciskanie. Dynamiczna praca, która buduje moc i kondycję naraz.
SiłaWytrzymałość
03 - Mistrzostwo
Zaawansowana gimnastyka
Plan, który krok po kroku prowadzi Cię do trudnych elementów: planche, front lever czy iron cross.
PlancheFront LeverIron Cross
Prowadzenie online
Trenuj z dowolnego miejsca
Dostajesz plan, sprawdzam Twoją technikę z nagrań i jesteśmy w kontakcie między treningami. Nieważne, gdzie mieszkasz.
O mnie @gracjan_fularczyk
GRACJANFULARCZYK
„Sprawność to nie chwilowa moda, tylko sposób na życie. Prowadzę online, żeby dobry trening był w zasięgu każdego - nieważne, skąd jesteś.”
Jestem trenerem i nauczycielem WF-u, a w 2024 zdobyłem tytuł Najbardziej Wszechsprawnego Polaka (@overall_games_app). Układam plany treningowe i prowadzę online. Wierzę, że sprawności można się nauczyć - bez względu na to, od czego zaczynasz.
#1Wszechsprawny Polak 2024
WFNauczyciel wychowania fizycznego
8+Lat doświadczenia
Zacznij
teraz
teraz
Jak pracujemy
Trzy kroki do siły
01
01
Konsultacja
Rozmawiamy, sprawdzam Twoją technikę i to, na jakim jesteś etapie. Ustalamy konkretny cel, bez owijania w bawełnę.
02
02
Plan 1:1
Układam plan pod Ciebie i Twój tydzień, tak żeby dało się go realnie pogodzić z życiem.
03
03
Egzekucja
Trenujemy regularnie, poprawiam błędy na bieżąco i widać, że idziesz do przodu. Potem podnosimy poprzeczkę.
Cennik
Wybierz plan
Każdy plan dopasuję do Ciebie: Twoich celów, grafiku i tego, od czego startujesz.
Online
299 zł / mies.
Prowadzenie online z pełnym planem i stałym kontaktem.
- Indywidualny plan treningowy
- Korekta techniki na wideo
- Konsultacje wideo co miesiąc
- Kontakt przez cały tydzień
Najpopularniejszy
Klub Atleta
499 zł / mies.
Treningi 1:1 w Klubie Atleta — prowadzenie stacjonarne.
- Treningi indywidualne w klubie
- Analiza i korekta na żywo
- Planowanie cyklu treningowego
- Elastyczny grafik spotkań
Outdoor
449 zł / mies.
Kalistenika i siła na świeżym powietrzu — trening w plenerze.
- Treningi na świeżym powietrzu
- Trening ogólnorozwojowy
- Indywidualnie lub w parze
- Plan dopasowany do terenu
FAQ
Najczęstsze pytania
Jasne. Zaczynamy od sprawdzenia, jak się ruszasz i co już potrafisz. Nie musisz nic umieć wcześniej, trudność dobieram do Ciebie.
Dostajesz plan pod siebie, nagrywasz serie, a ja oglądam i poprawiam technikę. Co miesiąc gadamy na wideo, a przez tydzień jestem pod telefonem.
Zwykle 2-3 treningi w tygodniu, do tego opcjonalnie trochę mobilności. Ale wszystko ustawiamy pod Twój grafik i cel.
W Klubie Atleta w Trójmieście, a w wersji Outdoor na świeżym powietrzu. Godziny dogadujemy na spokojnie.
To zależy, od czego zaczynasz. Ale jak trenujesz regularnie, pierwsze efekty widać zwykle po 3-4 tygodniach.
EVOLVE
Gotowy na ewolucję?
Dołącz do ekipy, która nie odpuszcza. Dobry plan, prowadzenie i ludzie, którzy napędzają Cię do więcej.
Zacznij treningKontakt
Zacznijmy współpracę
Napisz, co chcesz osiągnąć i kiedy masz czas. Odezwę się z pomysłem, jak możemy to poukładać.
Instagram@gracjan_fularczykWhatsApp+48 698 709 430E-mailgracjan@fullathlete.pl
LokalizacjaKlub Atleta · Trójmiasto
Formularz
Napisz wiadomość
Opisz swój cel i poziom - odezwiemy się z propozycją współpracy i planem treningowym. Formularz, WhatsApp i wiadomości z trenerem znajdziesz w jednym miejscu.
Przejdź do formularza →Masz konto? Napisz z trenerem →