01 — Fundament
Kalistenika
Fundament kontroli własnego ciała. Pchanie, ciągnięcie i stabilizacja core przez progresywne przeciążenie. Siła, która nie zależy od maszyn.
DrążekPoręczeKółkaCore
FullAthlete · Tom 01 — SiłaSIŁA W RUCHU.
SIŁA W RUCHU.
MISTRZOSTWO CIAŁA.
Wyrwij się ze stagnacji. Budujemy ciała funkcjonalne i estetyczne — przez kalistenikę, precyzyjną gimnastykę i wybuchową siłę kettlebell.
#1
Wszechsprawny Polak 2024
300+
Sesji 1:1
8+
Lat doświadczenia
4.9
Średnia ocen
Dostępne programy
Wybierz swój cel
Systematyczne ścieżki progresji — od fundamentów ruchu po elitarny poziom opanowania własnego ciała.
02 — Siła
Kettlebell & Hantle
Swing, Turkish Get-Up, press — trening balistyczny i siłowy budujący moc oraz wytrzymałość.
SiłaWytrzymałość
03 — Mistrzostwo
Zaawansowana gimnastyka
Protokoły treningowe prowadzące do elementów elitarnych: Planche, Front Lever i Iron Cross.
PlancheFront LeverIron Cross
Prowadzenie online
Trenuj z dowolnego miejsca
Pełny plan, korekty techniki na wideo i stały kontakt między sesjami — ten sam standard bez względu na lokalizację.
O mnie @gracjan_fularczyk
GRACJANFULARCZYK
„Wszechsprawność to nie hobby — to styl życia. Prowadzę online, bo dobre programowanie powinno być dostępne dla każdego.”
Trener fitness, nauczyciel WF-u i zdobywca tytułu Najbardziej Wszechsprawny Polak 2024 (@overall_games_app). Tworzę plany treningowe i prowadzę online — bo sprawność to coś, czego każdy może się nauczyć, niezależnie od punktu startu.
#1Wszechsprawny Polak 2024
WFNauczyciel wychowania fizycznego
8+Lat doświadczenia
Zacznij
teraz
teraz
Jak pracujemy
Trzy kroki do siły
01
01
Konsultacja
Wywiad, analiza techniki i ocena punktu startowego. Konkretne cele, zero zbędnego BS.
02
02
Plan 1:1
Indywidualny plan treningowy i tygodniowy rytm pracy dopasowany do Twojego grafiku.
03
03
Egzekucja
Regularne sesje, korekty na bieżąco i mierzalny progres. Stałe podnoszenie poziomu.
Cennik
Wybierz plan
Każdy plan dostosujemy do Twoich potrzeb, grafiku i punktu startu.
Online
299 zł / mies.
Prowadzenie online z pełnym planem i stałym kontaktem.
- Indywidualny plan treningowy
- Korekta techniki na wideo
- Konsultacje wideo co miesiąc
- Kontakt przez cały tydzień
Najpopularniejszy
Klub Atleta
499 zł / mies.
Treningi 1:1 w Klubie Atleta — prowadzenie stacjonarne.
- Treningi indywidualne w klubie
- Analiza i korekta na żywo
- Planowanie cyklu treningowego
- Elastyczny grafik spotkań
Outdoor
449 zł / mies.
Kalistenika i siła na świeżym powietrzu — trening w plenerze.
- Treningi na świeżym powietrzu
- Trening ogólnorozwojowy
- Indywidualnie lub w parze
- Plan dopasowany do terenu
FAQ
Najczęstsze pytania
Tak. Każdy program zaczynamy od oceny punktu startowego — techniki i możliwości. Nie ma wymagań wstępnych, dobieramy progresję pod Ciebie.
Dostajesz indywidualny plan, nagrywasz serie, a ja koryguję technikę na wideo. Do tego konsultacje wideo co miesiąc i kontakt przez cały tydzień.
Najczęściej 2–3 jednostki treningowe plus opcjonalna rutyna mobilności. Wszystko dopasowane do Twojego grafiku i celu.
W Klubie Atleta na terenie Trójmiasta, a w wariancie Outdoor — w plenerze. Grafik ustalamy elastycznie.
Zależy od punktu startu, ale regularność daje pierwsze mierzalne efekty już po 3–4 tygodniach systematycznej pracy.
EVOLVE
Gotowy na ewolucję?
Dołącz do społeczności. Programowanie, coaching i otoczenie, które wymaga od Ciebie więcej.
Zacznij treningKontakt
Zacznijmy współpracę
Napisz cel, dostępność i punkt startu — odezwę się z propozycją ścieżki współpracy.